65. Quelle Stratégie pour Éviter les Rechutes et Réussir sa Sortie d'Addiction ? | Laurence Degey
Description
Le compte Instagram de Laurence : https://www.instagram.com/laurencedegey/
Les sujets dont on parle dans l'épisode :
L'expérience de Laurence avec la cocaïne
Le rôle des traumatismes d'enfance dans les addictions
La recherche de validation et d’attention dans l’addiction
L'importance de se faire aider dans le rétablissement
Se sauver soi-même avant de sauver les autres
L'empathie développée suite à des traumatismes
Abstinence totale ou réduction des risques ?
La mise en place de priorités pour maintenir le rétablissement
Gérer l'anxiété et les ruminations
La gestion des priorités
Combler ses besoins
Trouver la paix intérieure grâce à l'activité physique et à la méditation
L'importance des routines et des soins personnels dans le rétablissement
L'impact de la pornographie sur les relations et les expériences sexuelles
Prioriser un mode de vie sain et des influences positives
La responsabilité partagée dans la contraception
Les outils pour se reconstruire et retrouver sa créativité
Le yoga pour prendre conscience du corps et des sensations
La respiration pour gérer les crises de panique et améliorer la posture
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